生蚝的热量高不高

生蚝是一种非常鲜嫩的海鲜，生蚝在日常生活中也是非常受欢迎的美味美食，但有些爱美的女生害怕吃生蚝会长胖，那么我们在这里就来了解一下生蚝的热量高不高？吃生蚝会不会长胖？

生蚝的热量高不高

生蚝也叫做牡蛎，本身属于一种海鲜，它的热量并不高，每100g生蚝中只含有不到60大卡的热量。属于一种营养价值比较丰富的食材，里面含有天然的牛磺酸，可以降低血压、降低血脂、增强身体的免疫力。而从营养学的角度来讲，其中的钙离子、镁离子和铁元素也比较丰富，不但可以降低骨质疏松发生的概率，还可以改善缺铁性贫血。生蚝属于海鲜一类的食物，里面含有丰富的蛋白质，以及微量元素，它的热量很低，所以吃生蚝一般不会发胖，但是也有量的限制，建议每天吃生蚝不要超过200克，另外以清蒸或者生吃为主，不要用油炸，这样吃生蚝就不会发胖。饮食也�....