橄榄油可以添加在辅食里面吗

宝宝满六个月开始添加辅食后，妈妈们就开始为食材的选择搭配动足脑筋。不满一岁的宝宝辅食中不建议添加盐、糖、酱油等调味料，即使一岁之后给宝宝吃的食物也要清淡少调料。油却是宝宝开始添加辅食就可以开始添加的。

1、辅食中为什么需要添加食用油？

辅食中添加适量的植物油，能促进辅食中的脂溶性维生素的吸收，像绿叶菜、胡萝卜等食材中的β胡萝卜素都需要有脂肪才能吸收利用。

特别是辅食中以蔬菜、谷物为主时，特别需要增加食用油。食用油还可以提供能量和必需脂肪酸，脂肪酸分为饱和脂肪酸和多不饱和脂肪方、单不饱和脂肪酸。其中多不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸是人体不能合成的，需要通过饮食供给。

2、哪些植物油中含有亚油酸和亚麻酸？

大部分植物油中都含有亚油酸，常见的植物油玉米油、葵花籽油....