减肥吃夏威夷果会胖吗

夏威夷果产自澳洲，是一种坚果种类。很多减肥的朋友喜欢吃坚果，那么夏威夷果的热量高吗，减肥期间吃夏威夷果会长胖吗。下面让我们一起来看看。

夏威夷果的热量高吗 

夏威夷果热量高。 夏威夷果是一种坚果，吃起来有淡淡的奶油香味，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷 、铁等，还含有大量的不饱和脂肪酸，100克夏威夷果的热量为759大卡，属于热量较高的食物，吃100克夏威夷果需要爬楼梯98分钟才可以消耗完。

减肥吃夏威夷果会胖吗

吃太多的夏威夷果是会长胖的，因为夏威夷果中也含有一定的脂质成分，如果吃的太多，热量也摄入的过多，就容易发胖，因此，一次不要吃太多，吃10颗左右的夏威夷果就可以了，且在饭前吃，夏威夷果中含有油脂和纤维素成分，吃了之后会有一些饱腹感，吃主食的时候，也会减少主食的摄入量，这样吃不�....