豆奶粉和牛奶粉哪个好 豆奶粉和牛奶那个营养价值更高
豆奶粉和牛奶都可以补充身体中所需要的营养,很多朋友比较疑惑豆奶粉和牛奶哪个营养价值更高一些,下面小编为大家介绍一下。
豆奶粉和牛奶粉哪个好
至于豆奶粉和牛奶粉哪个好,还需要根据自己的实际情况来喝。
豆奶粉属于植物蛋白,牛奶属于动物蛋白。蛋白质含量与牛奶相近,但维生素B2只有牛奶的1/3,钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看,1千卡热量的牛奶中,有188毫克的胆固醇,豆奶则不含胆固醇,饱和脂肪酸也较低,这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉,更容易防止心血管疾病的道理。无论是豆奶粉还是牛奶粉都是营养饮品,长期适量的饮用,对身体健康有利。
豆奶粉和牛奶那个营养价值更高
每100克牛奶的热量为54卡,有3g蛋白质、104mg钙、3.2g脂肪;每100克豆奶的热量为30卡,有2.4g蛋白质、23mg钙、1.5g脂肪;
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