快速缓解紧张的方法_5个缓解紧张的小诀窍

快速缓解紧张的方法_5个缓解紧张的小诀窍

最近我的一个朋友在面临驾照考试的时候跟我讲他非常紧张。他准备的非常充分,每天都坚持练车,在考场上肯定是能够一把过的那种小伙子。可是他就是紧张,在漫长的等待考试的过程中,紧张到满手是汗。

他让我意识到紧张是一种特定情绪,和你有没有准备充分没有太大的必然关系。就算你准备充分了,依然是还是难以避免紧张(准备充分却能带来美好的结果)。人们在等待被检验被考核的这个过程中,会产生很多意想不到的心理。

生活中,很多时候我们需要展示自己,也许是一段发言,也许是以场测试,甚至是与人交流。面对未知的人或事的时候,我们都会不自觉的感到紧张,紧张到不知道该说什么好,不知道手放在哪里比较合适,紧张到满手是汗,整个人都不在状态。那么,如何缓解紧张呢?

1.通过肢体动作放松自己

人在紧张的时候,心里往....