什么姿势可以减肥

相信在很多地方我们都有见过大家在运动。尤其是在高校里面，每到晚上，操场总会有很多人在跑步。这些一般都是爱好健身或者想要减肥的人。

有一些人也想要减肥，但是他们又不想出去室外，那有什么样的姿势既可以减肥，又可以不出室外的呢？其实这样的运动还真有不少。并且它们消耗的热量不比那些大运动的少。下面就来为大家分享运动心得，让大家增加减肥机率。

⒈平板支撑

现在出现一种运动叫做平板支撑。它和俯卧撑有一定的相似，但又不完全相同。首先摆出俯卧撑的姿势，然后双脚指撑地，而前臂平行撑地，身体的其他部位保持挺直，尤其是脊柱。这个动作虽然看起来简单。

但是如果你的体力比较差的话，能保持一分钟都很不错了。其实它正在消耗着我们四肢的脂肪，还有腹部肌肉也是需要用力的，一天尽自己的力量做几组，可以塑形�....