孕妇怎么吃米饭不胖

　　怀孕是每个女性都期待的一段特殊时期，不仅意味着新生命的诞生，还需要妈妈们更加注重自己的饮食和营养摄入。在怀孕期间，妈妈们的体重控制尤为重要，既要保证宝宝的健康，又要避免自己过度肥胖。在饮食中选择合适的米饭，能够满足妈妈们的营养需求，又不会导致过度发胖。那么，孕妇吃什么米不会发胖？孕妇怎么吃米饭不胖？

　　一、孕妇吃什么米不会发胖？

　　1、首先，值得推荐的是糙米。与白米相比，糙米在加工过程中只去除了外层的粗壳，保留了大部分的外胚芽和内胚芽，因此它富含膳食纤维、维生素B群、矿物质等多种营养物质。这些营养物质有助于维持消化系统的正常运作，促进营养的吸收和代谢，同时还能提供丰富的能量，满足孕期妈妈们的日常需求。

　　2、杂粮类米饭也是一个不错的选择。杂粮包括糯米、玉米、黄豆等多�....