孕妇吃哪些食物有营养不发胖

　　孕妇在怀孕期间需要特别关注饮食营养的摄入，以满足自身和胎儿的需要。然而，很多准妈妈都担心吃太多会导致发胖，影响健康。今天，我们将为您介绍孕妇吃哪些食物有营养不发胖？孕妇要控制哪些食物摄入？

　　一、孕妇吃哪些食物有营养不发胖？

　　1、首先，蔬菜是孕妇饮食中必不可少的一部分。蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，能够提供宝宝正常发育所需的营养。而且，大部分蔬菜的热量相对较低，食用时不易造成能量过剩。在选择蔬菜时，建议优先选择深绿色或橙红色的蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜等，它们富含叶酸、维生素C和胡萝卜素。

　　2、水果也是孕妇饮食中的重要组成部分。水果不仅提供了丰富的维生素和纤维，还具有天然的甜味，可以满足准妈妈对甜食的渴望。在选择水果时，建议多选择新鲜的季节水果，并注意�....