孕妇怎么养成健康的饮食习惯

　　孕妇的饮食对于胎儿的健康发育有着至关重要的作用。因此，补充营养素是孕期中一项非常重要的任务。在这篇文章中，我们将分享孕妇补充营养吃什么最好？孕妇怎么养成健康的饮食习惯？

　　一、孕妇补充营养吃什么最好？

　　1.绿色蔬菜

　　绿色蔬菜如菠菜、油菜、韭菜和苋菜等，富含叶酸、维生素C、维生素K以及抗氧化剂。这些营养素都能帮助减少出生缺陷的风险，同时还能增强孕妇的免疫力，保护身体健康。

　　2.水果

　　水果是孕妇补充维生素C和纤维素的好选择。其中最好的选择包括草莓、猕猴桃、橙子、柠檬和葡萄柚等。它们可帮助提高免疫功能，促进胎儿的健康成长。

　　3.全麦食品

　　全麦食品如糙米、全麦面包、全麦面条等，富含有机磷酸盐、维生素B群和纤维素等。这些营养素能维持身体健康，预�....