健身先减脂还是先增肌教你认清两者之间的关系
减脂和增肌两者原本并不冲突，但是很多商家为了能够刺激大家的购买力，将这两者完全分离了。所以大家才会一直询问到底应该怎么办。很多人去健身房或者购买减肥教程，一定会被推荐一门课程，大部分都会让你从减脂开始。
一、联系
但其实，两者之间的关系比较紧密，减脂的同时也应该增肌，增肌的同时也应该增强运动量，只有这样，你才能达到一个更好的运动效果，而不是单一的模式。但是总体来说，增肌带来的减肥效果可能会更好。
很多人去健身房第一件事就是上跑步机，好像能够很快的减少自己的脂肪。其实对于基数比较大的人来说，一味地跑步反而会起到反效果，让你快速进入平台期，也会让你的膝盖关节受到损伤。
二、先增肌
所以在这里我们还是建议大家先做一些增肌练习的，为什么这么说呢？肌肉的好处是什么？除了让....