给孕妇补充营养吃什么

　　孕期对于准妈妈来说是一个重要的阶段，不仅是宝宝健康发育的关键时期，也是准妈妈保持良好健康的关键时期。为了确保宝宝的健康成长以及准妈妈自身的身体状况，补充营养是必不可少的。下面将为大家介绍给孕妇补充营养吃什么？孕期饮食还需注意什么？

　　一、给孕妇补充营养吃什么？

　　1.高蛋白质食物：蛋白质是构成宝宝细胞的基本成分之一，对宝宝的生长发育至关重要。推荐的高蛋白质食物包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。鸡肉和鱼类富含优质的蛋白质，而豆类和坚果则是植物蛋白的良好来源。

　　2.铁质丰富食物：孕妇在怀孕期间需要更多的铁来支持胎儿的生长以及增加自身的红细胞数量。建议的铁质丰富食物包括瘦肉、早餐谷物、菠菜、豆类和扁豆。同时，为了促进铁的吸收，可以搭配富含维生素C的食物一同摄入。<....