简单有效的减肥动作

一、跳绳

小的时候很多的女孩子都非常的喜欢跳绳，其实如果是想要减肥的人群，也可以尝试一下这种运动，因为这种运动它可以有效的减肥，而且做这种运动的时候只需要利用一种工具就可以了。跳绳是非常容易消耗我们身体热量的一种运动，所以如果是想要减肥的女性可以尝试一下，这种运动在任何地方都可以进行。

一般我们在买绳的时候尽量的要选择比较重一点的，因为这样跳起来会更加的费力一些。虽然这种运动非常的简单，但是又比较有效，我们一定要注意我们在做这个运动的时候，可以不用跳的非常的快，但是一定要坚持很久的时间。还有就是尽量的不要选择在饭后的时候做这个运动，否则对胃不好。

二、开合跳

在很多的减肥操当中都有一个开合跳的动作，其实开合跳也是一种非常简单的减肥运动，所以比较适合自己在家里面做这个�....