孕晚期怎么补充脂肪

　　孕晚期是胎儿发育最为迅速的时期，对母体和胎儿来说都需要更多的营养支持。在这个阶段，孕妇需要特别关注自己的饮食，以确保宝宝获得足够的营养。本文将探讨孕晚期怎么补充营养？孕晚期怎么补充脂肪？

　　一、孕晚期怎么补充营养？

　　1.蛋白质：

　　蛋白质是宝宝发育所必需的重要营养素之一。在孕晚期，宝宝的细胞分裂和器官发育进入高峰期，因此需要更多的蛋白质来支持这些过程。富含蛋白质的食物包括家禽、鱼类、肉类、豆类、坚果和乳制品。孕妇每天摄入大约70-100克的蛋白质可以满足宝宝的需求。

　　2.钙：

　　钙是胎儿骨骼发育所必需的重要营养素。孕晚期宝宝的骨骼开始形成和加固，因此需要更多的钙来支持骨骼的生长。孕妇可以通过食用奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜等富含钙的食物来补充钙质。

　　3.铁：

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