孕妇如何均衡饮食

　　孕期饮食是每个孕妈妈都需要关注的问题。准妈妈要从怀孕之初开始就重视自己的营养摄入，因为宝宝的大部分器官在孕早期就已经形成了。正确的饮食搭配可以帮助孕妇缓解孕期不适，保证胎儿的健康发育。那么，孕妇什么时间吃什么对胎儿好啊？孕妇如何均衡饮食？

　　一、孕妇什么时间吃什么对胎儿好啊？

　　1、孕早期的前三个月是胎儿器官发育的关键期，此时，孕妇最好避免食用生食海鲜、生肉类、生鸡蛋等生食食品。这些食品中存在各种细菌和寄生虫，孕妇食用后容易导致食物中毒，甚至影响胎儿健康。

　　2、在孕早期至孕晚期，孕妇需要增加蛋白质的摄入量，以促进胎儿的正常发育。尤其是在孕中后期，宝宝的器官逐渐成熟，需要更多的营养支持。此时孕妇可以增加鱼类、虾、海鲜等富含优质蛋白质的食物的摄入量。但需要注意�....