孕妇要补充什么营养素

　　怀孕期间，你的身体会经历各种各样的变化，这些会给你和宝宝的健康带来很大影响哦。所以呢，了解维生素c这种超级好的营养物质就很关键啦！下面小编就告诉你，孕妇吃维生素c有什么好处？孕妇要补充什么营养素？

　　一、孕妇吃维生素c有什么好处？

　　1.提高免疫力：孕期特殊时期，你的免疫力会有所下降，更易生病。这时，维生素c就能帮上大忙啦，它的抗氧化功能能够强化免疫系统，让你不那么容易生病。

　　2.促进铁吸收：怀孕了，你对铁的需求大大增加，因为宝宝和胎盘都需要铁啦。维生素c能帮你更好地吸收铁元素，防止贫血，保证宝宝的正常发育。

　　3.保护心脑血管：维生素c是血管的小卫士，可以降低胆固醇，预防动脉硬化，这样的话就能预防妊娠高血压、妊娠糖尿病等等哦。

　　4.帮助胶原蛋白生成：孕妈们，胶原蛋白很重要哦，它是维持皮肤、骨头牙齿等正常结构的大功臣。维生素c可促进胶原蛋白生成，让你的皮肤更Q弹，预防妊娠纹的麻....

　　孕期是人生中非常特殊的一个时期，它不仅与母亲自身的健康息息相关，更关乎胎儿的生长和发育。在孕期，孕妇的饮食营养摄入对胎儿的健康十分重要。随着孕妇孕期的变化，她们的饮食需求也会随之改变。掌握孕妇每个阶段应该吃什么，对胎儿的健康成长至关重要。那么，孕妇每个阶段吃什么对胎儿好？孕妇要补充什么营养素？

　　一、孕妇每个阶段吃什么对胎儿好？

　　1、孕早期是指孕妇怀孕15周以前。这一阶段胎儿处于胚胎时期，器官尚未完全形成，需要大量的营养物质来促进其生长和发育。这时孕妇的营养需求主要集中在蛋白质、叶酸、铁、钙等方面。因此，孕妇需要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆类等。

　　2、孕中期是指孕妇怀孕16-27周。这一阶段胎儿已经进入胎儿时期，身体开始迅速增长。此时孕妇的营养需求....