慢跑速度一公里几分钟这些小知识一定要知道

慢跑速度一公里几分钟这些小知识一定要知道

相信大家平时有时间的话都会选择出去运动,所以慢跑是非常方便的运动,但是很多时候很多人都不知道慢跑的时间要怎么样才合适,因为可能对于不同的人来说,慢跑的速度都会不一样。

那么下面就一起来看一下,慢跑的速度大概一公里需要多少分钟会比较好?

一、建议慢跑的速度在一公里八到十分钟左右。

建议大家慢跑的速度在一公里8到10分钟左右会比较好,可能对于一些女生来说慢跑的时间会更长一点,而且慢跑的时候女生换气的时间会比男生要长一点。

所以建议女生慢跑的速度可以适当的放长一点,而男生慢跑速度一公里在八分钟就已经足够了,而对于不同身高的人来说,可能腿长一点的人慢跑的时间也会短一点,所以基本的时间控制在八分钟左右就可以了,不需要太长也不需要太短。

二、慢跑的速度不需要太快。

建议大家慢跑....