跑步姿势怎样正确

跑步是一项比较古老的运动，但是它能够流传至今，还有这么多人喜欢它，就说明了跑步这项运动对于人们来说还是很有好处的。很多人觉得跑步很简单，就算是几岁的小孩子也会跑步。但是如果你没有掌握到跑步的正确姿势，会使得它的运动功效大减。

一、挺直腰板

很多人在跑步的时候驼着背或者是弓着背，他们认为跑步这项运动对于身体的上半部分是没有什么要求的。其实这样的想法大错特错，我们在跑步的时候需要挺直自己的腰板，让我们的上半身保持一条直线的状态，这样跑步就能够极大提高运动效率。

二、肩膀和手臂放松

有不少人在跑步的时候，会将自己的双手保持一个姿势，或者是将肩膀绷得紧紧的。虽然说这样的做法能够让你的上半身保持一个状态，但是这样的只是并不能够给你前进的动力。大家不妨尝试下放松双肩和双手，你�....