孕妇补充水分增加体重吗

　　怀孕是每位女性人生中的一段特殊时期，孕妇在这段时间里需要更加关注自己的饮食习惯，以确保自己和宝宝的健康。很多孕妇担心只要吃营养高的东西就会增加体重，但实际上，可以通过选择正确的食物来获取高营养价值而不必担心体重问题。那么孕妇吃什么东西营养高而不增加体重？孕妇补充水分增加体重吗？在本篇文章中，我们将为您介绍一些孕妇可以食用的高营养食物，这些食物不仅能够满足孕妇的营养需求，还能帮助控制体重。

　　一、孕妇吃什么东西营养高而不增加体重？

　　首先，对于孕妇来说，蔬菜是最重要的食物之一。新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，能够提供身体所需的各种营养物质。例如，橙色蔬菜如胡萝卜、南瓜和甜椒富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于支持胎儿的发育。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘....