孕妇吃什么不长胖又不缺营养呢

　　孕妇是一个特殊的群体，她们的饮食需求与一般人不同。在孕期，均衡的饮食对于胎儿的健康发育起着至关重要的作用。许多孕妇都非常关注自己的体重问题，同时也希望能够吃到营养丰富的食物。那么，孕妇吃什么不长胖又不缺营养呢？孕妇饮食要注意什么？本文将介绍一些适合孕妇食用的低热量、高营养的食物。

　　一、孕妇吃什么不长胖又不缺营养呢？

　　首先，让我们来看看哪些食物可以为孕妇提供所需的营养，同时又不会导致体重增加。鸡蛋是一种理想的食物选择，它富含蛋白质、维生素和矿物质，而且热量相对较低。每天食用1-2个鸡蛋可以为孕妇提供所需的营养，并且有助于控制体重。

　　除了鸡蛋，鱼类也是孕妇的好选择。鱼肉富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸以及维生素D。这些营养物质对胎儿的大脑和视力发育非常�....