孕晚期吃什么最有营养对孕妇好？用不用吃维生素C？
孕晚期是指怀孕的最后三个月，这一时期对于孕妇来说至关重要，因为宝宝的器官和身体系统正在迅速发育。因此，怀孕晚期的女性需要额外的营养支持，以确保自身和胎儿的健康。那么，孕晚期吃什么最有营养对孕妇好？用不用吃维生素C？
一、孕晚期吃什么最有营养对孕妇好？
首先是蛋白质。蛋白质是构建胎儿组织所必需的营养物质之一。在孕晚期，孕妇每天需要大约70克的蛋白质。好的蛋白质来源包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类和坚果。瘦肉和家禽富含高质量的蛋白质，同时还提供铁和维生素B12等其他重要营养素。鱼类尤其是深海鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对胎儿的神经发育非常重要。豆类和坚果则是植物蛋白的良好来源，也提供了丰富的纤维和微量元素。
其次是钙和维生素D。钙对于胎儿的骨骼和牙齿发育至关重要，而维生素D....