孕晚期该怎么补充营养

　　孕晚期是胎儿发育的关键时期，也是孕妈妈身体需要更多营养的阶段。为了确保胎儿的健康成长，孕妈妈在怀孕后期应该注重补充全面均衡的营养。那么，孕晚期该怎么补充营养？孕晚期饮食需要注意什么？

　　一、孕晚期该怎么补充营养？

　　1.多样化饮食：孕晚期的营养需求比较高，因此孕妈妈需要摄取各类食物来获得全面的营养。建议每天摄入五大类食物，包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质和乳制品。合理搭配各类食物，确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

　　2.增加蛋白质摄入：蛋白质是胎儿发育所必需的营养物质，对孕妈妈自身的恢复也非常重要。合理摄入富含蛋白质的食物，例如瘦肉、鱼类、禽蛋、豆类和坚果。可以选择煮、炖、蒸等健康的烹饪方式，避免油炸食品。

　　3.补充铁质：孕晚期孕妈妈需要更多的铁质，因为胎�....