孕妇加强营养一般是吃什么的？要避免哪些不安全的食物？
随着时代的发展，人们对健康的重视越来越高。在孕期，保持妈妈和胎儿的健康变得尤为重要。孕妇在怀孕期间的饮食营养对胎儿的生长发育起着至关重要的作用。接下来，我们将通过本文来了解孕妇加强营养一般是吃什么的？孕妇要避免哪些不安全的食物？
一、孕妇加强营养一般是吃什么的？
1、无论是孕妇还是非孕妇，均需维持一个均衡的饮食，但在孕期，孕妇的能量和营养需求会有所增加。一般而言，孕妇每天所需的能量摄入应该比非孕妇多出300-500卡路里。除此之外，孕妇还需要增加一些关键的营养素，如蛋白质、钙、铁和叶酸等。
2、蛋白质是维持身体正常功能所必需的重要营养素。孕妇每天所需的蛋白质摄入量应该在50-70克之间。对于蛋白质的摄入，孕妇可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、家禽....