孕期可以吃的食物清单有哪些？饮食要避免什么？
孕期是一个非常特殊的阶段，孕妈妈需要为双方提供足够的营养。但是，有一些食物在孕期是不应该吃的，因为它们可能会对胎儿和孕妇造成负面影响。那么，孕期可以吃的食物清单有哪些？饮食要避免什么？
一、孕期可以吃的食物清单有哪些？
1.水果：水果是孕妇最好的朋友。新鲜水果富含维生素和矿物质，包括维生素C、钾、纤维和抗氧化剂。孕期建议食用的水果包括木瓜（含有丰富的维生素C和叶酸）、草莓（含有维生素C和叶酸）、香蕉（含有钾）、柑橘类水果（例如橙子和柠檬）等。
2.蔬菜：与水果类似，蔬菜也是孕妇必须的营养来源。它们能提供维生素、矿物质和膳食纤维。特别是深色蔬菜（如菠菜、甘蓝和芦笋）含有丰富的铁和维生素C，可以帮助促进血液循环以及强化免疫系统。同时，孕期还有许多蔬菜可以食用，例如....