关于怀孕期间怎么样让宝宝更聪明，常常会引发各界的广泛讨论，这其中自然少不了饮食方面的探讨，例如要不要补充叶酸、钙片等等。而今天我想和大家聊聊这个老生常谈的话题——孕期爱吃鱼孩子聪明吗？孕期吃什么对宝宝好？
一、孕期爱吃鱼孩子聪明吗？
从科学角度来看，孕期吃鱼是有益处的。
鱼类里头包含了各种丰富的营养成分，包括了优质蛋白、不饱和脂肪酸，尤其是我们常说的那个叫omega-3脂肪酸。这个东西对小宝宝大脑和视力的发育可是大有好处哦！大量的研究结果已经证明，如果孕妇在孕期能够摄取足量的omega-3脂肪酸，那么这能大大地降低宝宝在日后出现认知或者行为方面异常的可能性，而且还能有效地提高他们的智力水平以及学习能力。
第二点....
孕期是每个女性生命中非常重要的时期，除了要注意孕妇自身身体健康状况外，食物摄入也是至关重要的一点。合理膳食可以帮助孕妇补充营养，促进胎儿健康成长，因此，孕期吃什么对孕妇好是一个需要注意的话题。那么，孕期吃什么对宝宝好？怎么知道宝宝在肚子里好不好？
一、孕期吃什么对孕妇好？
1.确保充足的蛋白质摄入
蛋白质是构成人体的基础，对母体和胎儿都非常重要。孕妇应该摄入每天至少60g蛋白质，建议选择易于消化的动物性蛋白质，如鱼、肉、蛋类等。
2.补充足量的叶酸
叶酸对于早期胎儿的神经及心血管系统发育非常重要，孕妇每天应该摄入400μg的叶酸，可以通过多吃绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芦笋等，以及富含叶酸的坚果、豆类等食物来达到目标摄入量。
3.多摄入维生素C
....
俗话说：一人吃两人补。准妈妈在孕期一定要吃对吃好，那么孕期吃什么对宝宝好？小编整理了一份超详细的孕期食谱，准妈妈们请收好。
孕早期(孕一、二、三月)
怀孕第一个月的4周很多准妈妈没明显的感觉，一些敏感的准妈妈会在月末左右感觉懒懒的，甚至整天昏昏欲睡。出现这样的情况，最好的方法就是：想睡就睡，想吃就吃。
孕早期食谱推荐：
1. 黄豆 芝麻 粥
黄豆富含蛋白质、多种氨基酸，可提高免疫力；能防止血管硬化，能延迟女性细胞衰老、减少骨丢失、促进骨生成、降血脂。芝麻性平、味甘，补肝肾，益精血，润肠燥。
2.清蒸 鲤鱼
新鲜鲤鱼味甘、性平，有利水消肿、下气通乳、理肺止咳等功效，适合准妈妈水肿、产妇乳汁不通、妇女月经不调或血崩、腰痛、头昏心跳、不思饮食、咳嗽气喘、脚气肿痛、步行艰难等情况。
<....
怀宝宝的时候感觉什么都想吃，又感觉什么都不能吃，怀孕期忌口的好多啊！到底什么东西可以吃，什么东西吃了对宝宝好啊！
孕期不能吃什么东西
1、辛辣刺激的食物
有一些孕妈妈在怀孕之后，可能口味发生了很大的变化，在怀孕之前比较喜欢吃酸的东西，但是在怀孕之后却喜欢吃一些辛辣的食物，但是这样的食物口味比较重，而且添加了很多调味剂，对于怀孕后的孕妈妈来说是不适合的，在怀孕之后肠胃本来就比较虚弱，如果经常吃这些辛辣的食物，可能就会刺激肠胃，让孕妈妈感觉到非常的不舒服，严重的情况下还会出现拉肚子的情况，也会影响到胎儿的健康发育。
2、容易让肠道胀气的东西
孕妇在怀孕之后最好不要吃一些容易胀气的食物，比如豆类食品，豆浆，豆干等，还有奶制品，韭菜，洋葱等。在白天吃这些胀气的食物之后，多吃一些....
现在您怀孕了，您可能想知道怀孕期间吃什么才能生个漂亮的宝宝。是的，你怀孕时吃的东西会影响宝宝的容貌。那么，吃什么食物能生出漂亮健康的宝宝？孕期吃什么对宝宝好？这份怀孕期间吃什么可以生出漂亮宝宝的清单包含了久经考验的可靠方法，可以生出漂亮健康的宝宝。
吃什么食物能生出漂亮健康的宝宝？
吃新鲜水果
如果您想生一个漂亮的宝宝，请计划您的膳食，包括营养食品。芒果、木瓜、橙子、香蕉和非洲樱桃等水果应该在你的饮食中。还有许多其他时令水果，如果你想要漂亮的宝宝，你最好吃它们。
一定要吃蔬菜，比如乌谷、苦叶、阿方、太特、菠菜、欧哈、黄瓜、豌豆和西红柿。吃这些营养丰富的蔬果，保证宝宝漂亮！
喝很多水
您的身体需要充足的水分才能正常运作，您未....
