孕期吃什么对宝宝好？怎么知道宝宝在肚子里好不好？
孕期是每个女性生命中非常重要的时期，除了要注意孕妇自身身体健康状况外，食物摄入也是至关重要的一点。合理膳食可以帮助孕妇补充营养，促进胎儿健康成长，因此，孕期吃什么对孕妇好是一个需要注意的话题。那么，孕期吃什么对宝宝好？怎么知道宝宝在肚子里好不好？
一、孕期吃什么对孕妇好？
1.确保充足的蛋白质摄入
蛋白质是构成人体的基础，对母体和胎儿都非常重要。孕妇应该摄入每天至少60g蛋白质，建议选择易于消化的动物性蛋白质，如鱼、肉、蛋类等。
2.补充足量的叶酸
叶酸对于早期胎儿的神经及心血管系统发育非常重要，孕妇每天应该摄入400μg的叶酸，可以通过多吃绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芦笋等，以及富含叶酸的坚果、豆类等食物来达到目标摄入量。
3.多摄入维生素C
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