孕妇补充营养吃什么？怎么吃才不胖又有营养？
孕期是一个孕妇和胎儿共同成长的过程，而孕妇的饮食对于胎儿的成长起着至关重要的作用。因此，孕期营养对于孕妇和胎儿的健康发展非常重要。在孕期，孕妇需要更多的营养物质来支持胎儿的生长和发育。那么，孕妇补充营养吃什么？怎么吃才不胖又有营养？下面，就让我们一起来了解一下孕妇应该吃什么样的食物。
一、孕妇补充营养吃什么？
1.高蛋白食物
在孕妇的日常饮食中，应高度关注蛋白质的摄入。这是因为蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质，而在孕期，胎儿的组织和器官也需要蛋白质来支持其发育。
孕妇可以选择一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类、肉类等。此外，还可以选择一些高蛋白的食品，如红枣、黑木耳、猪蹄筋等。
2.含铁食物
铁是构成血红蛋白的主要元素，对维....