孕妈妈孕期里的饮食要怎么安排？孕期饮食不健康会影响宝宝吗？
孕妇的饮食是非常关键的，因为它直接关系到胎儿的健康发育。正确的饮食安排可以为母子提供足够的营养，保证胎儿得到健康的成长和发育，那孕妈妈孕期里的饮食要怎么安排？孕期饮食不健康会影响宝宝吗？
一、孕妈妈孕期里的饮食要怎么安排？
1、均衡膳食
孕妇的饮食应该是均衡的，包含五大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。每天的饮食应该包括谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类和豆类等多种食物，这样才能提供足够的营养给胎儿。
2、适量增加热量摄入
孕妇在怀孕期间需要额外的热量来支持胎儿的生长和自身代谢的增加。根据孕妇的体重和活动水平，约需多摄入300-500千卡的热量。但是，不要过量进食，以免导致体重过快增加或引发孕妇糖尿病等并发症。
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