孕妇饿了吃什么零食好

　　孕期是女性生命中非常特殊的阶段，它需要更多的关注和照顾。为了保持母体健康以及胎儿的正常发育，孕妇需要摄取丰富的营养物质。那么，孕妇每天需要补充哪些营养？孕妇饿了吃什么零食好？

　　下面我们就来为大家详细介绍。

　　一、孕妇每天需要补充哪些营养？

　　1、碳水化合物

　　碳水化合物是身体能量的主要来源，孕妇每天应该摄入足够的碳水化合物。可以选择一些健康的碳水化合物，如全麦面包、糙米、红薯等。这些食物富含复合碳水化合物，可以提供持久的能量。

　　2、蛋白质

　　蛋白质是胎儿的建筑材料，孕妇每天需要适量的蛋白质。可以选择一些优质的蛋白质食物，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类和奶制品。此外，一些植物蛋白质源，如豆腐、豆浆和坚果，也是不错的选择。

　　3、钙和维生素D