怀孕后期吃些什么好？饮食要注意什么？
随着怀孕进入后期，母体的代谢和营养需求发生了明显的变化。在这个阶段，正确的饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。那么，怀孕后期吃些什么好？怀孕后期饮食要注意什么？
一、怀孕后期吃些什么好？
1、富含铁质的食物
怀孕后期，孕妇身体内的血液量增加，需要更多的铁质来帮助血液运输氧气到胎儿。因此，富含铁质的食物非常重要。例如，瘦肉、禽类、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜都是优秀的铁质来源。此外，与维生素C一起摄入铁质可提高其吸收率，因此，可以搭配柑橘类水果或番茄一起食用。
2、高纤维食物
怀孕后期容易发生便秘的情况，而高纤维食物可以促进肠道蠕动，预防便秘。优质的纤维来源包括全谷类食物（如全麦面包、燕麦片和全麦米）、水果和蔬菜（特别是深绿色蔬菜和橙色蔬菜）、豆类和坚果等....