腹部肌肉练习方法你能够掌握吗
当我们看见网上有人晒好身材，我们心中是否会流露出羡慕。其实，这些表面上的风光和他们私底下留的汗水是成比的。对于普通人来说，我们没必要要求有那么好的身材，但是，我们应该有一颗渴望健康的心。运动也许表面上并不能带给你什么，但从长远来看，运动才是身体健康的保证。腹部的锻炼对我们身体机能有很大影响，我们应该知道锻炼它的方法。
锻炼腹部的动作有很多，我们没有必要把这些都做了，只需要做几个有效的就行。
第一种方法，卷腹。双手抱头，膝盖合拢，平躺在瑜伽垫上，身体向上拉，使肩膀离开接触面即可，要感受到腹部在卷动。
第二种方法，v字支撑转体。用臀部的上侧坐在瑜伽垫上，双脚离地，膝盖并拢，用腹部发力转动身体，在这个过程中尽量保持腿部不动。
上面是小编认为比较有效的两个动作，你们可以把这两个动作结合起....