孕妇吃什么最补营养

　　孕妇是一个需要特别关注和照顾的群体，她们的营养需求与常人有所不同。在怀孕期间，孕妇的身体会经历许多变化，包括代谢的加快、血液量的增加以及胎儿的发育和生长等。为了保持母子健康，孕妇需要摄取丰富的营养物质。那么，孕妇吃什么最补营养？孕妇不能吃哪些食物？

　　一、孕妇吃什么最补营养？

　　1、首先，蛋白质是孕妇所需的重要营养物质之一。蛋白质是身体的基本组成部分，也是胎儿的主要建筑材料之一。孕妇可以通过摄取鸡蛋、鱼、家禽、海鲜、豆类和坚果等食物来获得足够的蛋白质。在选择肉类时，尽量选择瘦肉，并避免生肉和生鱼片，以减少感染食物中毒的风险。

　　2、蔬菜和水果是孕妇必备的营养来源。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养物质。在选择蔬菜时，尽量选择深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、菜花和花�....