减肥运动的时间

对肥胖的人来说，减肥是一件很重要的事情。但为什么很多人每天锻炼却没有看到瘦下来呢?原因之一可能是他们锻炼方法不对，排除了这一点之后，那就可能是选择了错误的运动减肥时间了。

如果你选择用跑步来达到减肥目的，试着在早上早起跑步，这是因为空气质量在早晨是非常高，汽车很少，工厂还有开工，因此空气里面没有太多污染，所以不会对呼吸造成很大的伤害。更重要的是，早晨跑步可以消耗更多脂肪，从而消耗更多的卡路里，这样你就可以提前适应接下来的工作。

另一个时间段是中午，午饭后大约一个小时。此时我们体力充沛、精神很充足。大家不要忽略精神对减肥的重要性，在这段时间进行减肥锻炼，能有效地刺激肌肉运动，我们可以做一些无氧运动。

晚上也是很适合减肥的，在晚上7点后做减肥运动，以确保你晚饭吸收的脂肪被消除。而且如果�....

现今的人们，基本的物质生活已经得到了满足，于是他们逐步将眼光聚焦在身材的塑造与保持上。很多人将大量的时间花费在运动上，只是没有看到明显的效果。导致这种结果的可能性会是他们在错误的时间段进行了错误的运动。

那么，什么时间段才会是正确的运动时段？有关人士指出，有效的锻炼时间应该是在早起时分、午餐过后以及傍晚时分。只要将这三个时段牢牢抓在手中，就不怕运动不出效果，所以，一定要在合适的时间内去做有意义的事情。

早起时分，空气质量是很高的，也是很适合运动的，在运动之后，也会有明显的减肥效果。早晨刚刚起来就跑步或者慢走，这个时候，可以唤醒机体，让身体早早进入“工作”状态，进而将贮存了一整夜的废物排出体外，利于保持身材。

午餐一般是一个人很重要的餐点，也会进食很多营养价值高的食物。但是....