塑身瑜伽动作

很多人都是非常喜欢练习瑜伽的，瑜伽虽然也是运动，但是动作都不是非常激烈，练习瑜伽不会让你感觉气喘吁吁非常累。练习瑜伽的好处也是非常多的，不仅能够减肥，还能让你的身材变得更加协调。瑜伽的种类有很多，塑身瑜伽是非常受女性喜欢的一种。塑身瑜伽动作有非常多，下面就来了解两个比较简单的动作。让你通过练习这两个动作让身材变得更好。

塑身瑜伽的作用就是塑造好身形，很多人虽然身高和体重的比例是正常的，但是身体线条给人的感觉是不够柔美的，这个时候通过练习塑身瑜伽动作就能让自己的身体线条变得更加好看。每天早上起来都是练习瑜伽的好时机，刚刚入门的时候可以选择这种比较简单的塑身瑜伽动作。

这个动作能够拉伸你的腿部和腰部，让你腿部和腰部的脂肪能够迅速被消耗掉，从而达到瘦腰和瘦腿的目的。很多人通过练习这个�....

一提起减肥，有的人选择地狱式的节食，有的人选择剧烈的运动，也有的人选择坐享其成的减肥药，虽然这些方法是有效果，而且还是非常明显的，但持续性和健康就难以保证了。其实，想要减肥，但又不想进行辛苦的运动或者是节食的，瑜伽可以帮到你。瑜伽的好处有很多，除了可以锻炼身体以外，还可以塑造出一个健康的体态美，特别适合爱美的女性。

1、想要身体变得更加柔韧，不妨可以借助瑜伽球来锻炼。特别是对于腰部有伤或者是脊椎有毛病的人，瑜伽球可以避免对腰部关节的伤害。可以把后背靠在瑜伽球上面，然后双腿弯曲，成为一个直角，双手靠在瑜伽球两边，确保身体的平衡度。这个动作可以促进血液循环，有效的锻炼腰部和臀部的力量，纠正你的坐姿。建议怀孕的女性也是可以练习动作的。

2、瑜伽除了可以在家里面锻炼，在户外也是可以进行的，而且�....