怀孕晚餐吃什么营养不长胖的

　　怀孕期间是每个准妈妈生命中的一段特殊而美好的时光。在这个阶段，饮食对于宝宝和妈妈的健康都至关重要。然而，很多准妈妈常常担心吃多了会长胖或者吃得不够营养。那么，怀孕晚餐吃什么营养不长胖的？孕期饮食不长胖要注意什么？

　　一、怀孕晚餐吃什么营养不长胖的？

　　1.高纤维水果蔬菜：

　　怀孕期间，水果和蔬菜是必不可少的。它们富含维生素、矿物质和纤维，有助于宝宝的正常生长发育。选择色彩鲜艳的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果等等。你可以尝试制作沙拉、汤或者蒸煮它们，以保留最大限度的营养。

　　2.高蛋白食物：

　　在晚餐时摄入足够的蛋白质对于孕妇来说尤为重要。蛋白质是宝宝成长所需的建筑材料，同时也有助于妈妈维持肌肉健康和增加饱腹感。好的选择包括鸡肉、鱼类....