饮食过度摄入有什么影响

　　孕中期是孕妇怀孕的一个重要阶段，正常情况下是从怀孕第13周到第28周。在这个阶段，胎儿开始快速生长发育，对于孕妇来说，保证摄入充足的营养对母子健康至关重要。那么，孕中期孕妇应该多吃什么？饮食过度摄入有什么影响？

　　一、孕中期孕妇应该多吃什么？

　　首先，蔬菜和水果是孕妇在孕中期最为重要的饮食组成部分之一。蔬菜和水果富含各种维生素、矿物质和纤维，对孕妇和胎儿的健康都有益处。孕妇可以选择各种深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、甘蓝等，它们富含叶酸、维生素C和纤维素，能够提供丰富的营养物质。此外，水果也是必不可少的，可以选择一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等。

　　蛋白质也是孕妇在孕中期需要增加摄入量的营养物质之一。蛋白质对于胎儿的生长发育和孕妇的体力恢复都非常重要。�....