初期怀孕应该吃啥？还应注意什么？
初期怀孕是一个非常特殊的时期，对于准妈妈来说，保证自己和宝宝的健康是至关重要的。饮食在这个阶段扮演着至关重要的角色。正确的饮食可以为胎儿提供所需的营养物质，同时也有助于准妈妈的身体健康。那么，初期怀孕应该吃啥？还应注意什么？
一、初期怀孕应该吃啥？
首先，准妈妈应该注重均衡的膳食。这意味着每餐都应该包含五大类食物：谷物、蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪。谷物类食物可以提供丰富的碳水化合物和纤维，如全麦面包、糙米和麦片。蔬菜和水果是重要的膳食纤维和维生素C的来源，建议多选择深色蔬菜和水果，如菠菜、红椒和橙子。蛋白质是宝宝发育所必需的，可从鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆制品中获取。健康脂肪可以从坚果、鳄梨和橄榄油中获得，它们富含必需脂肪酸，对宝宝的大脑发育有益。
其次，准妈妈应该....