慢跑姿势是怎样的

慢跑适合不同年龄的人群，是一种简单有效的锻炼方法，不需要做过多的准备，只要一双运动鞋就可以了。慢跑比跑步的速度和运动强度都要低，经常慢跑对健康有好处。但大多数人都不知道慢跑姿势怎样才正确，这个问题要特别注意，如果跑步姿势不好，很容易损害膝盖的。

大多数人只知道慢跑，但不知道慢跑的要掌握方法，正确的慢跑姿势，相信很多人都不确定。慢跑对人体非常有益，不仅能防止肥胖，还能预防很多疾病。以下是一些慢跑姿势的概述。

第一:很多朋友跑步落地的方式都不对，许多人认为慢跑是用前脚先踩在地上，而另一些人则认为它应该是脚后跟着地先。正确的方法是先用脚的中部接触地面，这样可以减少对膝盖的冲力，也不会造成小腿肌肉的受伤。

第二:臀部和头部的位置也很重要，但很多人不知道臀部和头部的应该怎样的。正确的姿�....