运动减肥计划不用节食就能瘦的好方法
减肥是很多人每天都在做的事情之一，但是，多数的人都还只是在减肥的路上，暂时还没能成功，或者有些人减肥成功过，但是又反弹回来甚至是比之前还要胖，造成这样现象的原因之一就是没有制定行之有效的减肥计划，下面就让我们一起来学习如何制定运动版减肥计划。
很多人都非常讨厌用绝食的方法来减肥，这种方法不容易坚持，还非常的伤身体，因此，很少有人能坚持下来。也正是因为节食减肥的种种弊端，运动减肥显得非常的健康，相对来说也不容易反弹，还能达到强身健体的效果。
首先，我们先要了解自己的身体状况和运动方面的能力，以此来确定自己的运动量。一般情况下，中等的强度是大多数人都能接受的。
其次，我们要制定详细的计划表。比如说一般的人可以选择在早晨上班之前在小区内跑步，大概1-2公里的距离，家距离单位不是很远的话....