早晨空腹跑步效果会不会更好

很多人会利用早晨那段时间出去晨跑，锻炼一通后再去上班，那么，晨跑前要不要吃个饭呢？如果吃的话，肚子胀胀的根本跑不动，可是不吃的话，又会肚子饿。有人说，还是空腹跑比较好，说不定能瘦得更快，真是这样吗？

二胎妈妈身材胖，每天早晨空腹跑步3公里，一个月后咋样了？

黄女士生完二胎后身材迟迟没有恢复，她决定晨跑运动一下，促进脂肪燃烧，为了更快瘦下来，她不吃饭就出去跑，跑完3公里才回来。每天运动结束黄女士都是满身汗，回家洗个澡就迫不及待吃早餐，往往吃得比以前还多。

就这样过了一个月，到了验收成果的时候了，黄女士往电子秤上一站，才瘦了3斤，她有点不相信，自己那么努力地跑步了，为啥才瘦了这么一点，自己明明感觉瘦了很多。她不相信，于是到药房找了体重计又称了一遍，还是3斤。