有氧运动和无氧运动的区别选对方式锻炼自己
现如今，整个社会缺乏有效的锻炼与运动，势必会导致生活在这个社会中人们的亚健康。那么，为了进行有效的锻炼身心，不少人开始通过各种运动健身方式来打造自己，提高自身免疫力，重塑完美比例的身形，有效呵护自身健康。
其实，运动方式有很多种，一般接受运动的人，不会关心这种运动是属于有氧一类的还是属于无氧一类的。在有氧运动与无氧运动的区别中，很明确的说出了两者的各自所能起到的效用，以及两者运动过程中需要的注意事项，这很关键。
其实，区分两者可以从三点着手。一个是从强度大小上讲，一般来说，有氧运动强度会小于无氧运动。这是因为有氧运动必须保证运动的可持续性，而无氧运动则要求运动激烈一点，势必不会持久，短暂性的无氧运动更合适男性进行。
第二点就是在节奏上，有氧运动一般会比无氧运动更注重节奏....