如何调整自己的心态和情绪

　　分手后，很多人会觉得特别痛苦，觉得自己走不出这段感情。其实我觉得分手后最难解决的就是自己带来的负面情绪。如果控制好自己的情绪管理，摆脱失恋的痛苦就容易多了。

　　如何调整自己的心态和情绪，在你分手以后，首先要做的就是保持体面。你可能因为突然分手而不够冷静，甚至处于崩溃的边缘，但你必须保持体面。因为你哭得越来越吵，他会越来越看不起你，反感你，轻蔑你。

　　但如果你假装理性和冷静，他会怀疑自己，认为他这样做是对的，他会陷入反思，看着你，想知道你为什么不留住他。他越是这么想，他就会反过来舍不得你。女孩子一定要利用好欲擒故纵这个技巧。

　　然后，你要好好的思考下你们的感情。你们之间出现了什么问题?一般好多人都会说对方怎么怎么不好，却没有去反思过自己。也许他没有他的问题那么多，但在分�....

人们在生活中总是能遇到各种各样的烦心事，每天这些烦恼就像一粒粒小芝麻似的时不时地蹦出来，扰乱你的心绪。

如果你一直纠结于不好的事情，人生该有多么的苦闷，让你在黯淡无光的日子度过。

其实，有时候哭也是一天，笑也是一天，何不笑着面对一天呢？让自己有一个好的心态和情绪。

那么，该如何调解自己的心态和情绪呢？

1、了解自己，坚定目标

很多人都不了解自己，不知道自己到底是一个怎么样的人，自己想要什么样的人生，没有明确的目标，没有奔头，浑浑噩噩地过着日子。

其实，人们在生活中都会有一个目标，有的是为了提升自己的能力，有的是为了妻子和儿女过上幸福生活。

为此，他们努力工作，即使有一丝烦恼，总会一笑了之，被自己坚定的毅力所掩盖。

2、懂得自我自愈力，平衡好心态

在生�....