平板支撑减肥因人而异别随意夸大它的作用
近年来，平板支撑很是流行，除了可以锻炼马甲线、腹肌等好身材之外，比较吸引人的是它动作简单，据说对减肥还很有效，只要坚持一个月左右就行。
事实上，关于平板支撑能减肥这个说法也是因人而异的，因为这个动作主要的功效时锻炼肌肉，使身体变得紧实，线条更优美，至于减脂减肥的效果并不是很明显，但如果是那种很多赘肉，而且又肯坚持的人来说还是有用的。当然，光靠这一个动作是没用的，还有其他的，例如饮食等的配合，否则练完就暴饮暴食，基本上不会有任何效果，还可能会反弹。
平板支撑也不是单纯的只有一个姿势，它还可以变着花样玩。普通的姿势适合有经常运动的健康人群，有跑步习惯的人更好练，一般来说刚开始时一组一分钟左右，然后再慢慢增加时间。跪位的姿势比较适合初学者以及想要减肥的人群，双脚交替压着，用膝盖和....