运动减肥计划让你见到不一样的自己
冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，减肥也是同理，没有什么一夜暴瘦的方法，网上大卖的速效减肥药其实对身体是有非常大的伤害的，上好的减肥药就在自己身上，只要下定决心，坚定意志去运动，假以时日，一定能够见到一个健康又苗条的自己。
对女性来说，瘦小腹是很重要的，很多好看的裙子和衣裳都是贴身的，要是肚腩突出来会身份明显，影响整体的美观，瘦腹的运动有很多，可以从仰卧起坐开始做起。仰卧起坐的正确做法是这样的，躺下以后双膝长开至与肩膀同宽，曲起九十度，固定住脚踝，双手抱住头，起立时用手肘触碰膝盖。像这样的动作做三十个一组，一天做五组。
平板支撑也是瘦腹的好运动，具体做法如下，身体朝下俯卧，用小臂和脚尖将身体支起，身体保持挺直，看地面，维持五十秒一组，做五组。平板支撑不仅可以瘦小腹，还可以提....