孕妇喝牛奶有哪些推荐

一、高钙奶

我们认为高钙奶中含有钙物质的成分更高，所以更偏向喝这种奶，可事实上，高钙奶和普通牛奶的钙含量相差无几，所谓的高钙奶也不过是商家的噱头而已。即便是有些多出来的成分，但也多是因为添加了无机钙，而这种物质并不利于孩子身体的吸收，一旦堆积在体内，还可能会沉淀，形成结石，让自己痛苦不堪。

二、酸奶

或许我们认为酸奶可以起到和鲜奶一样的作用，但其实并非如此。相比较之下，鲜奶中的营养成分更利于人体的吸收，营养也多的符合身体所需，而酸奶则多对消化功能有益。可以促进肠胃的蠕动，营养成分中的锌、和铁更利于身体的吸收。所以，容易便秘的孕妇来说，酸奶可能是最好的选择。

对于孕妇来说喝牛奶的好处可能会更多。

1、睡前喝点牛奶可以帮助我们睡眠，有效起到镇静的作用。

2、喝牛�....