哺乳期的饮食注意事项

哺乳期不能吃的食物大致有以下几种:

1、过于辛辣、刺激的食物，尽量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒花椒、洋葱、大蒜及其他辛辣食品。这些刺激性的食物会改变母乳的味道和酸度，引起宝宝拉肚子或者胀气。

2、过于寒凉的食物，比如冰箱冷藏的水果、螃蟹等，容易引起产妇胃肠道不适及新生儿腹泻。

3、过于油腻的食物，比如油条、猪油等，容易引起乳腺管堵塞，影响哺乳。薯片、蛋糕、炸鸡等高脂油炸食物，除了高热量外，营养并不全面，吃了以后不易消化，会严重影响产妇对其他营养素的均衡摄取。

4、可能引起新生儿过敏的食物，比如鱼、虾等海鲜类食物，如果新生儿出现皮疹等症状，首先宝妈应先看自己的饮食有没有问题。

5、有回乳作用的食物，比如韭菜、茵香、花椒、八角、麦片、麦芽等。�....