几个瑜伽动作让你拥有完美身材
瑜伽讲究心静，运用简单易学的动作技巧，达到调整我们身体与心灵的目的。瑜伽初学者，可能会觉得这些动作技巧很难，但在一段时间的坚持后，轻松做完一套瑜伽动作不在话下。更好的是，通过瑜伽运动，可以改善我们的生理与心理，有助于提升我们的气质。
瑜伽深受人们欢迎，有许多瑜伽视频和瑜伽运动班，都能帮助我们学习瑜伽。更重要的是，只需一张瑜伽垫，就可以在适合的任何地方进行运动，在家、办公室、宿舍等都可以完成运动。瑜伽动作技巧不难，这几个动作技巧，可以轻松助你完成瑜伽动作。
基本站立式，看似很简单，它的动作技巧难度却不小。两脚并拢站好，挺胸收腹，伸直脊柱，两手放在大腿外侧，站立时感受大腿发力。注意不要身体后仰，要将身体重量平均分到脚底。这样一个基础动作易掌握也需要坚持，能很好的提升个人气质。
长时间坐....