俯卧撑的正确做法有哪些三大方法打造完美身材
想要好好锻炼身体并不一定要到健身房去，其实在家里也可以好好利用空间来进行锻炼的。比如说男性就可以在家做俯卧撑练肌肉，说到俯卧撑，今天小编就来和大家聊一下俯卧撑，俯卧撑该怎么做呢？
俯卧撑是一种比较全面的锻炼项目，它需要手臂，腹部，胸部以及腿部等肌肉群的紧密配合，常常做俯卧撑的人主要锻炼的是胸大肌，腹肌，肱三头肌，背肌等肌肉群，能够让你的体型变得更加地匀称。俯卧撑的练习方式也有好几种，不同种类的动作也是不同的。
一：鲤鱼卧莲式。这一个动作是身体侧卧，单拳或者是单掌着地，斜撑着地面，双脚也是交叉地斜撑着。比如说是右拳撑地，左臂向上去伸展，双臂呈现十字形，要掌握好身体的平衡。用你的左脚内侧以及右脚的外侧去着地支撑着。
当你屈臂下撑的时候，腰部要用力，头部以及腰部往后仰，就像....