怀孕之后什么东西可以多吃

怀胎十月的食物清单：不能吃，慎重吃，少吃，多吃都有讲究

不能吃的食物有三类：酒精、生肉、污染腐败食物

◆酒精

酒精会通过胎盘屏障直接进入到胎儿生活的环境里面，影响到胎儿的大脑发育，怀孕时酒精就是严格限制的。

所以妈妈怀孕之后不仅不能喝酒，还要注意在烹饪食物的时候，如果要放酒量一定要少，不能放太多酒。

◆生肉

生鱼，生田螺，生肉，这些食物中极有可能含有大量的寄生虫，如果没有煮熟，这些寄生虫就会通过口腔进入妈妈的肚子里面，一旦妈妈被感染了，寄生虫可以通过胎盘血流传播给胎儿，导致胎儿畸形早产。

◆污染腐败食物

比如市场上的一些凉拌菜，如果隔夜了就不要让孕妈妈吃，因为凉拌菜不能热，容易滋生细菌，妈妈吃了之后容易伤害孩子的健康。

或者是自己....