怀孕三个月吃什么最好_孕期吃什么营养健康

怀孕三个月吃什么最好_孕期吃什么营养健康

无论是身高、外貌还是智商都与遗传有一定的关系,但其他因素也能够多多少少起到一些影响,比如孕期是否能够正确地补充营养,经研究发现,孕期营养与胎儿大脑的发育有密切的关系,因此想要宝宝出生之后更聪明,孕妈妈们在怀孕期间要更加注意补充营养。

孕期补充哪些营养会让宝宝出生之后变得更聪明呢?

1、 叶酸

无论是备孕期间还是怀孕初期,都需要补充叶酸,能够预防胎儿神经管畸形,降低畸形儿的出生几率。此外叶酸还能够协助人体组织合成DHA,使胎儿的大脑发育能够变得更加顺利,使宝宝出生之后变得更加聪明。一般怀孕前三个月就要开始补充叶酸,直到怀孕中期才可以停止服用叶酸片,但依然要从食物当中摄取叶酸,比如生菜,油麦菜,坚果,豆腐皮等等。

2、 DHA

DHA对大脑发育起着至关重要的作用,因此有....