孕期吃什么食物有利于孕妇和胎儿

怀孕头三个月饮食没有要求？错！孕早期饮食对孩子发育至关重要

其实生活中，像我闺蜜这种有呕吐、食欲不振的早孕反应的孕妇是非常多的。

怀孕的前三个月，是孕期最危险的时期，这个时候，妈妈和宝宝还没有建立紧密的联系，宝宝对于妈妈来说，更像是一个“外来物”，妈妈的身体还需要一定的时间来适应一小生命的到来，所以是很容易出现流产的。

但在这个阶段，又是宝宝大脑、主要躯干和五脏六腑发育的关键时期，所以说妈妈在这个阶段摄入的营养是否均衡和充足也是十分重要，对于宝宝以后是否聪明的健康会起到决定性的作用。

但大部分女性在怀孕初期，都会出现一些孕吐反应，或重或轻，轻的可能会吃不下一些特定的食物，重的则会吃什么便吐什么。所以说想要在怀孕初期补充营养，是比较困难�....